Медитация

Самая простая на свете медитация.
Сесть удобно и повторять все время - медитация про себя.
Можно закрыть, глаза, можно просто смотреть как вот я в эту минуту

Эффект будет очень сильный вне зависимости где находишься.
Ну, или травку покурить